身体美学講座・身体編3−8

身体美学講座

身体編3−8 生涯運動3

テニスシルエット

 自分の体を知り、自分の頭で考える。
 自分の体にあったやり方を見いだす。

生涯運動3-1 同じ運動もやり方で効果は大きく変わる。
1.変化とリズム 2.工夫とバランス 3.生涯作業?
生涯運動3-2 体感は気まぐれ?。体感より体との対話。
1.擬似体調とは 2.最小負荷の運動 3.好調でも波
生涯運動3-3 不調時より危ない?好調時の落とし穴。
1.快動に注意? 2.ボディビル幻想 3.理想は原点回帰
生涯運動3-4 強くても脆い?弱くても健康?な決定要素。
1.健康は強さでない? 2.全体の○○が核心 3.素質に勝るもの
生涯運動3-5 肉体的快感と精神的快感はまったく別物?。
1.快楽原則? 2.至福の臨界点 3.擬似快感
生涯運動3-6 頭と体使う趣味は人生の友、有効な生涯運動。
1.体は千差万別 2.適性に従う 3.趣味で宝探し
生涯運動3-7 生活環境と心身の健康との深い関係性。
1.環境の美 2.清浄感 3.断捨離と美
生涯運動3-8 精神の健康管理。諸悪の根源は自分の思考?
1.莫妄想 2.自虐的妄想 3.近代的妄想?
生涯運動3-9 重要性、優先度を把握して組み立てる。
優先順位 1.下肢 2.上肢/必須 3.全身 4.ストレッチ 5.筋トレ